index
Вход через социальные сети
  • Тренировка мышц брюшного пресса Вопреки распространенному заблуждению локально убрать живот при помощи бодибилдинга невозможно. Жировые отложения из области талии уходит пропорционально общей потере нежелательной массы нашим организмом. То есть для того, чтобы на животе появились рельефные кубики вместо неаппетитных складочек, придется не только усиленно качать мышцы пресса, но и загружать все тело. Дело в том, что в области талии, как правило, жирок уходит в последнюю очередь. Это связано с тем, что наш организм старательно запасает излишки примерно в средней части тела (в районе бедер и талии) и расстается со всем отложенным очень неохотно. При этом тренировка мышц пресса является не самой затратной с точки зрения потери калорий. Поэтому большое количество повторений в тренировке брюшного пресса слабо поможет убрать «выдающийся» животик.


  • Как завязывать парео? Собираетесь в отпуск к морю? Тогда начинайте обдумывать свой пляжный гардероб уже сейчас. Вам наверняка понадобятся: купальник, шорты, лёгкий сарафан весёленькой расцветки, шляпа или панамка, и, разумеется, парео. Наряд из тончайшей полупрозрачной ткани пригодится вам, если вы решите уйти ненадолго с пляжа – к примеру, перекусить в ближайшую кафешку: не переодеваться же для этого! Но


  • 22 сентября 2016, 09:00 20 бесплатных геометрических текстур и наборов паттернов Геометрические формы сегодня получили довольно широкое применение в веб и графическом дизайнах. От сложнейших крупных паттернов до простых форм, геометрия – это один из самый [...] Рубрика Бэкграунды (Фоны)


  •  

  •  
  • Общение с помощью программы RaidCall Лого программы Будь на связи постоянно


  • Во сколько лет можно забеременеть? «Рано начнешь встречаться с мальчиками — в подоле принесешь!» — пугают мамы своих излишне эмансипированных дочерей. «Да у тебя еще грудь не выросла, какая там беременность!» — уговаривает младую прелестницу ее бойфренд, которому не терпится попробовать «взрослые» отношения. Кому верить? По телевизору показывали, что какая-то девочка из Африки родила в девять лет, а на уроке


  • Как заплести косу самой себе Мода непостоянна – но есть то, что находится вне моды. То, что актуально в любое время: косы носили наши далёкие предки несколько тысяч лет назад – носят их и современные женщины. Эта причёска не только красива, женственна и удобна, но и позволяет подчеркнуть индивидуальность своей владелицы, ведь вариантов плетения кос множество. А может, вы придумаете


  •  

Госсектор
Инвестиции

Полянская Элина Викторовна - министр экономического развития Астраханской области

Подробнее
Дума

Клыканов Александр Борисович - Председатель Думы Астраханской области.

Подробнее
Правительство

Маркелов Константин Алексеевич - Председатель Правительства Астраханской области

Подробнее
Губернатор

Жилкин Александр Александрович - Губернатор Астраханской области

Подробнее